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盘点怪味养生四食谱 食物越怪营养越丰富 toutiao

2019/01/13 来源:红河信息港

导读

盘点怪味养生四食谱 食物越怪营养越丰富平常和同事、朋友一起出去吃饭,总会听到有人说,“我不吃什么,一会别点”或者

盘点怪味养生四食谱 食物越怪营养越丰富

平常和同事、朋友一起出去吃饭,总会听到有人说,“我不吃什么,一会别点”或者是“老板,我的那份不要加什么”等等的话。可在香菜,葱,蒜等这些很多人不喜欢吃的食物中,大多数食物都含有非常丰富的营养。或许很多人会认为这些食物我不喜欢吃,我可以用其他的来代替,但你有想过吗,很多食物里面的营养是无法被代替的。如果你想获得均衡的营养,你不妨试试下面小编给大家介绍的几款营养丰富但平常不喜欢吃的食物。

No.1:胡萝卜

上榜理由:生吃和烹调后的味道都没什么特点,而且生吃后,胃部常会感到不适9个月宝宝发烧怎么处理

专家说法:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A儿童退烧小妙招
,可保护视力,预防眼疾,促进儿童牙齿和骨骼的发育,增强人体免疫力,还具有一定的抗癌功效。适用于皮肤粗糙者,头发干痒和眼睛干燥者,用油炒熟或与肉类一起炖煮后再食用。以利于维生素的吸收。

贴心食谱:胡萝卜瘦肉汤

原料:胡萝卜、瘦猪肉、姜片、盐

制作过程:1.瘦猪肉切块,放入滚水中氽烫,捞出备用。

2.胡萝卜去皮切成滚刀块为什么夜间孩子容易发烧

3.锅中放入烫过的瘦肉块,加姜片,大火煮开,然后改中火煮30分钟,加入胡萝卜继续煮至熟烂,加盐即可。

No.2:香菜

上榜理由:味道特殊,对香菜的评论两级性很强,爱吃它的人可以当主菜来吃,而不喜欢它味道的人,连配菜都不允许出现它的身影。

专家说法:香菜含有丰富的维生素和矿物质,其中胡萝卜素的含量为番茄、黄瓜、茄子等的数倍以上。此外,香菜茎叶中还含有甘露糖醇、正葵醛和芳樟醇等一类挥发油物质,具有刺激人食欲,增进消化等功能。

贴心食谱:香菜梗炒肚丝

原料:香菜、熟猪肚、清油、米醋、葱姜丝、蒜片

制作过程:1.将熟猪肚洗净切丝,放入沸水锅里焯一下。

2.将香菜择洗干净切成寸段。

3.油烧至六成热时,将肚丝滑油,捞出。原锅中留些许底油,将肚丝、香菜段及调味料加入,拌匀,勾芡,淋油,出锅。

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